Sesiones de El Ejercicio te Cuida - Semana del 15 al 21 de junio de 2020
Los monitores del programa El Ejercicio te Cuida siguen desarrollando sus sesiones on-line a través de su página web www.elejerciciotecuida.com.
Esta es la programación de actividades para esta semana:
- 12:00: sesión en directo de 60'. Coordinación y capacidad aeróbica (calcetín)
- 18:00: vídeo-sesión de 30' de GAP (Glúteos-Abdominales-Piernas)
- 12:00: sesión en directo de 60'. Control postural y movilidad (silla y pared)
- 18:00: vídeo-sesión de 30' de fragilidad (equilibrio dinámico y estático)
🧡 Miércoles 17 de junio:
- 12:00: sesión en directo de 60'. Fortalecimiento General (goma)
- 18:00: vídeo-sesión de 30' de Taichi Kung, fuerza, flexibilidad y relajación.
- 12:00: sesión en directo de 60'. Trabajo aeróbico y coordinación.
- 18:00: vídeo-sesión de 30' de fragilidad (coordinación con rollo de papel)
- 12:00: sesión en directo de 60'. Método Tabata. Fuerza y Movilidad (material de playa)
- 18:00: vídeo-sesión de 30' Capacidad Aeróbica y Coordinación.
🧡 Sábado 20 de junio:
- 12:00: vídeo-consejo sobre hábitos saludables.
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