Sesiones de El Ejercicio te Cuida - Semana del 15 al 21 de junio de 2020

Los monitores del programa El Ejercicio te Cuida siguen desarrollando sus sesiones on-line a través de su página web www.elejerciciotecuida.com.

Esta es la programación de actividades para esta semana:

 Lunes 15 de junio:

          - 12:00: sesión en directo de 60'. Coordinación y capacidad aeróbica (calcetín)
          - 18:00: vídeo-sesión de 30' de GAP (Glúteos-Abdominales-Piernas)

️ Martes 16 de junio:

          - 12:00: sesión en directo de 60'. Control postural y movilidad (silla y pared)
          - 18:00: vídeo-sesión de 30' de fragilidad (equilibrio dinámico y estático)

🧡 Miércoles 17 de junio:

          - 12:00: sesión en directo de 60'. Fortalecimiento General (goma)
          - 18:00: vídeo-sesión de 30' de Taichi Kung, fuerza, flexibilidad y relajación.

 Jueves 18 de junio:

          - 12:00: sesión en directo de 60'. Trabajo aeróbico y coordinación.
          - 18:00: vídeo-sesión de 30' de fragilidad (coordinación con rollo de papel)
         
️ Viernes 19 de junio:

          - 12:00: sesión en directo de 60'. Método Tabata. Fuerza y Movilidad (material de playa)
          - 18:00: vídeo-sesión de 30' Capacidad Aeróbica y Coordinación.

🧡 Sábado 20 de junio:

          - 12:00: vídeo-consejo sobre hábitos saludables.

 Domingo 21 de junio: merecido descanso y planificación de la siguiente semana.